饭后做到“8不急”

发布时间:20-06-18

  ξ正餐吃太♥饱,▁▂▃▄一般人都会吃水果消化或者松裤带,其实这些ↀ做法≧都是错∩误的。在生活中,我们以为饭后该做的事情其实存在很多的误区。那么,饭后有哪些是不能急做的呢?下面是饭后不能急于做8个常识:

▲ ☠  一、不≥急于洗澡

  二、不急于上床

  俗话说:“З饭⊙后躺上躺,๑不长半斤长四两。╯╰”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们,饭后至少要休息20分钟→,再上床睡觉。哪๑怕是午睡时间也应如此。

  三、不急于吃水果

  饭后1只果被奉为金科玉律,但医学专∞家⇔却提出了异议。因食物进入胃里需〒长达1△-2小时的☆消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

  四、不急于松裤带

 ◥ 饭后︴放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器ↅ官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引【起胃下灬垂Ω¤,出现上腹不适等消化系统疾а病。

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  五、不急于ↇ散步

  饭后“百步走”,会因я运动量增加,而影响消化对营养物∩质的消化吸收。特别是老年人,心@功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多Ю︶︷︸出现血压下降等现象。

  六、不急于吸烟

  饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害⿳成分大量吸收而⿶损害肝、脑及心脏血管。

  七、不急于⊙饮茶

  茶中大量鞣酸〢可与食Ⅲ物中的铁、锌等结合成难以溶解的ↂ物质,无法吸收,致使〡食物中的铁质白|丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就▀无此弊端了。

  八、不急于开车

  事≥实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这⿰是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化╱╲需要大量的血液♦,容易造成大脑器官暂时性缺血,ζ从而导致操作失误。(来源:爱美网)

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